A Preservação da Arte Sacra

Esta cartilha traz informações de como agir corretamente na conservação preventiva dos bens móveis e objetos sacros contidos nas igrejas.
Para que haja a efetiva conservação do patrimônio artistico e historico das igrejas é necessária a participação da comunidade.

Cuidados de rotina :
O que pode e deve ser feito :
Manter o ambiente limpo e arejado ;
Manutenção constante da fiação elétrica, encanamentos, calhas, etc.
Fechar vãos por onde possam entrar pequenos insetos ou animais ;
Guardar objetos em local apropriado, seco e arejado;
Evitar peças mal localizadas e instáveis;
Tomar cuidado quando for tocar, limpar, expor ou transportar os objetos;
Verificar cada três meses armários e gavetas para evitar a presença de fundos ou insetos;
Limpar bem o objeto antes de guardá-lo ;
Limpar sempre a seco com pincel macio ;
Usar pincéis, trinchas e pano seco para tirar a poeira de peças muito trabalhadas ;
Manter os objetos sempre na posição original ;
Prender enfeites e arranjos, nas festas religiosas com fios de náilon e cadarços ;
Folhear cuidadosamente um livro antigo.

O que evitar :
Acender velas aos pés das imagens ;
Apoiar o corpo sobre um livro antigo, riscar, amassar, dobrar suas páginas, ou usar cuspe nos dedos para virar as páginas ;
Empilhar objetos ;
Expor a obra antiga ao sol e à chuva numa procissão ;
Exposição direta dos objetos à luz do sol ;
Manter espaços com entulhos e materiais amontoados ;
Manter plantas que exijam umidade constante ;
Pregar pregos, tachas, fitas adesivas, colas, grampos, etc. em peças de madeira, metal, papel, tecido, couro, etc. ;
Pendurar imagens deitadas quando podem ficar em pé ;
Numero exagerado ou insuficiente de pessoas para transportar um objeto ;
Segurar os objetos pelas pontas e extremidades ;
Transportar apressadamente as obras de arte ;
Usar água ou outro líquido como água sanitária, lustra móveis, sabão, etc. na limpeza de obras de arte ;
Usar ou expor peças com rachaduras e partes fragilizadas ;
Usar panos grossos, esponjas de aço, tecidos que soltem pêlos para a limpeza de qualquer superfície.

Como prevenir problemas :
Consultar ou chamar um conservador restaurador para consertar um objeto danificado ;
Durante o periodo em que o monumento estiver fechado, mantê-lo no escuro ;
Em dias muito quentes, diminuir quantidade de lâmpadas acesas, abrir portas e janelas e ligar ventiladores ;
Em dias frios, manter portas fechadas e lâmpadas para que o ambiente se mantenha aquecido ;
Evitar expor, tocar, manusear ou guardar em armários quadros com pinturas rachadas e descoladas;
Evitar que pessoas não especializadas tentem consertar objetos antigos danificados;
Expor objetos em redomas de vidro ou isoladas por grades e vidros ;
Jamais deixar objetos, livros, obras de arte, etc em lugares de dificil remoção em caso de incêndios, ou que possam ser alagados em caso de enchente ;
Madeiras com problemas de cupim devem ser tratadas antes do uso ;
Manter extintores de incêndio de acordo com as especificações dos bombeiros ;
Manter qualquer tipo de lâmpada afastada das obras de arte ;
Não permitir que se acendam velas próximo às imagens ;
Não permitir que se toque nas peças ;
Quando a umidade do ar estiver muito alta abrir janelas e portas para arejar o ambiente;
Quando o ar estiver muito seco colocar bacias com água no interior do monumento;
Usar cordão de isolamento nos locais onde as obras correm risco de serem danificadas;
Usar iluminação indireta sobre as obras de arte ;
Verificar todos os materiais novos que chegarem, antes de colocá-los próximos a outros materiais.

(DE MENEZES, Nair Gabriela. Cartilha: A Preservação da Arte Sacra. UDESC. 2000)

ETERNA MÁGOA

O homem por sobre quem caiu a praga
Da tristeza do Mundo, o homem que é triste
Para todos os séculos existe
E nunca mais o seu pesar se apaga!

Não crê em nada, pois, nada há que traga
Consolo à Mágoa, a que só ele assiste.
Quer resistir, e quanto mais resiste
Mais se lhe aumenta e se lhe afunda a chaga.

Sabe que sofre, mas o que não sabe
É que essa mágoa infinda assim, não cabe
Na sua vida, é que essa mágoa infinda

Transpõe a vida do seu corpo inerme;
E quando esse homem se transforma em verme
É essa mágoa que o acompanha ainda!

Augusto dos Anjos

20 conselhos para viver melhor

Foi publicado recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:

1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.

2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.

4- mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, têm melhor efeito preventivo.

5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

7- fazer refeições coloridas como o arco-íris.
Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

8- comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é mais bem absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.

9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória.
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos.

11- usar fio dental e não mastigar chicletes.
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

13- não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.

14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.

15- desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. As mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.

17- colocar tomate ou verduras frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.

18- reorganizar a geladeira.
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.

19- comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
- comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
- pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.
- ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- conhecer a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo. Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos.

FELICIDADE

O Primeiro olhar da janela de manhã

O velho livro perdido e reencontrado

A neve, a sucessão das estações

Jornais

O cachorro

A dialética

Tomar um banho, nadar um pouco

A música antiga

Sapatos macios

Compreender

A música nova

Escrever, plantar

Viajar, cantar

Ser camarada.

(Bertolt Brecht – Poemas)

SAUDE: Beba água, mesmo sem sede

Entre 2 e 2,5 litros. É a quantidade de líquido que um adulto deve beber por dia, sendo que a metade é fornecida pelos alimentos.

A água é o segundo elemento, após o oxigênio, indispensável à vida do nosso organismo.
O corpo é composto de ¾ de água. Uma desidratação de 2% provoca uma redução na sua performance de 20%. Um déficit de 10% expõe o corpo à morte. Muitas pessoas esquecem de se hidratar, portanto quando os primeiros sinais de sede se manifestam o organismo já esta sofrendo.
Como e porque beber sem sede?

Um elemento vital:
Do transporte de nutrientes e do oxigênio nos tecidos, à regulação térmica, passando pela eliminação de toxinas, a água é indispensável ao funcionamento do nosso corpo. Após o oxigênio, a água é o segundo elemento vital. Privado de líquido durante 3 dias em condições normais de temperatura, um organismo em boa saúde morre. Uma falta crônica d’água aumenta o risco de contrair infecções, como a urinária principalmente. A prisão de ventre é igualmente ligada a uma má hidratação.

Para cada um sua necessidade:
Entre 2 e 2,5 litros por dia é a quantidade de líquido que um adulto deve tomar, sabendo-se que pelo menos um litro é fornecido pelos alimentos. Frutas e legumes são os alimentos mais ricos em água. Esta ração hídrica diária deve ser suprida quando fazemos atividades físicas intensas, quando a temperatura está muito alta ou quando se está com febre.
As crianças e os idosos estão particularmente expostos a uma falta de água no organismo.
Um bebê se desidrata quatro vezes mais rápido que um adulto, mas sua alimentação provinda principalmente do aleitamento materno é rica em água.
Uma criança pequena sente sede e pede água, porém, uma pessoa idosa perde a sensação de sede e deve se forçar a beber.

Sinais de alerta:
Antes mesmo de sentir sede o corpo dá os primeiros sinais de fraqueza, portanto, quando a sede se faz sentir é porque a desidratação já está a caminho. A vontade de beber acompanhada de uma secura na boca e na garganta é ativada pelo contado do sangue muito concentrado com os receptores nervosos do cérebro. A vontade de urinar pouco freqüente e a urina escura são sinais de uma hidratação insuficiente.

Beber o tempo todo:
Para evitar a sede e o desconforto que ela provoca, é melhor beber água durante todo o dia, pois o organismo não armazena água. Ele elimina o excesso pouco a pouco.
É preferível beber água regularmente que beber uma ou duas vezes ao dia.
Quanto à água ingerida durante as refeições, ela facilita o transito intestinal.

Água somente água:
Da garrafinha ou da torneira a água é a melhor bebida que há. Os atletas podem enriquecer a água com ¼ de suco de frutas para sanear a falta de sais minerais perdidos durante a transpiração. No entanto as bebidas gasosas e açucaradas devem ser racionadas principalmente para as crianças que devem se habituar desde pequenas a matar a sede com água.
Quanto ao álcool, ele não mata a sede, pelo contrário, ele acentua a desidratação. O corpo precisa utilizar uma grande quantidade de água para eliminar as toxinas etílicas.

Beber quatro copos americanos de 250 ml, ou seja, 1 litro repõe a necessidade hídrica diária recomendada, fora das atividades físicas e esportivas e dos dias quentes.
Um copo d’água ao levantar: permite se re-hidratar depois da noite.
Um copo durante o café da manhã: compensa o efeito diurético da cafeína.
Dois copos durante o almoço: favorece o transito intestinal.
Um copo durante à tarde: para evitar a sede.
Um ou dois copos durante a janta: pelas mesmas razões que as do almoço.
Um chá antes de se deitar: favorece o sono.

(Matin Bleu, 2007)

SAUDE: Alimentos que causam alergia

- Cozinhar em alta temperatura, como num banho de fritura não destrói os elementos que causam a alergia.
Há casos de pessoas que tiveram uma reação alérgica após terem ingerido batata frita preparada em óleo que serviu para fritar peixes.

- Os principais alimentos que podem causar reações alérgicas severas são: o amendoim (arachides), as nozes, os grãos de gergelim (sésame, sim sim ou gingelly), a soja, o leite (encontrado nos queijos como o parmesão), os ovos, os peixes, os crustáceos e moluscos, o trigo (glútem) e os sulfitos.

- Lavar as mãos somente com água não é suficiente para eliminar os elementos que causam alergias, deve-se lavar as mãos com detergente.

- Um ataque anafilático severo podendo causar a morte pode ser desencadeado pelo consumo de amendoins, nozes, peixes, crustáceos e moluscos, etc. como também por alimentos menos comuns como a salsa, o gengibre, a semente de girassol, etc.

- Resquícios de alimentos que causam alergia, mesmo que invisíveis a olho nu podem desencadear uma reação alérgica como em pessoas alérgicas ao leite, por exemplo.

(fonte: HRI Hotels Restaurants e Intitutions. V 12, n° 5, 2008)

Viagens : cuidados e precauçães

O Núcleo de Medicina do Viajante do Instituto de Infectologia Emílio Ribas dá os seguintes conselhos para quem quer viajar e evitar problemas durante sua viagem:

- Usar roupas claras e de mangas compridas;
- Vacinas: somente contra a febre amarela e hepatite A;
- Repelente com Di-Etil Etil Toluemida (DEET) na concentração de 35% dura 4h;
- Evitar sair ao amanhecer e ao pôr do sol;
- Não usar perfumes florais, pois atraem insetos;
- Usar mosquiteiros para dormir;
- Comer legumes cozidos;
- Levar barras de cereais e frutas secas;
- Beber água gaseificada, têm Ph ácido que mata as bactérias.

Para maiores informações e retirar dúvidas:
medviajante@emilioribas.sp.gov.br
Fone: 11-38961400

No Rio de Janeiro
www.cives.urfg.br

H1N1 : As diferentes fases do alerta da OMS para uma eventual pandemia de gripe.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) dispõe de uma escala de alerta de seis níveis referente a uma eventual pandemia de gripe.

Hoje estamos sendo ameaçados pela gripe do virus H1N1 também conhecida por gripe porcina. A OMS passou a denominar a doença por seu nome científico para evitar a confusão causada pela referência ao porco que na verdade não desenvolveu a doença, ao que parece, sendo apenas um vetor. E para evitar que as pessoas deixem de comer sua carne pensando que poderiam contrair a doença.

Fase 1: Não há um vírus circulando entre animais que pudesse ser a causa da contaminação dos seres humanos.

Fase 2: Um vírus animal da gripe provocou anteriormente uma contaminação nos seres humanos e é considerado como uma ameaça potencial de uma pandemia.

Fase 3: Um ramo animal ou misto animal/humano provocou, ocasionalmente, contaminações ou pequenos núcleos de contaminação, mas o vírus não se propaga facilmente.

O grau de alerta no mundo passa do nível 3 para o nível 4 em 27 de abril.

Fase 4: O novo vírus pode causar núcleos de infecção e se adapta à transmissão humana.

Fase 5: O vírus se espalhou em pelo menos dois países formando núcleos de contaminação mais vastos.

Fase 6: os núcleos de infecção ocorrem em pelo menos duas regiões do mundo. Uma pandemia esta em curso.

Se a OMS eleva seu nível de alerta ao nível 4 ou 5, isto significa que há um reconhecimento oficial da transmissão do vírus entre humanos. Uma decisão da OMS destas, deveria incitar os governos a colocarem em ação medidas de restrição de comércio e de viagens com o objetivo de limitar a propagação da epidemia.

(Matéria retirada do Jornal 24 heures, 30 avril 2009)

BELEZA

Exercícios para o rosto :
5 sequências de 10 segundos por dia.

Olhos:
Fechar os olhos bem apertados.
Soltar a boca, deixando-a aberta.
Não usar lentes de contato.
Abrir os olhos lentamente.

Boca:
Fazer um sorriso bem largo, forçado.
Soltar os dentes – não cerrar os dentes – colocar a língua no céu da boca.
Deve-se soltar lentamente.
Tem como resultado aliviar o bigode chinês.

Boca: fazer um bico com a boca aberta – boca de peixe – sem os dentes se tocarem.
Soltar lentamente.

Esfoliante para o rosto:
Mel ou açúcar cristal (não refinado)
Óleo de amêndoas.
Misturar tudo e esfregar no rosto fazendo movimentos circulares.

Amaciar as mãos:
Açúcar cristal, gotas de limão e óleo de amêdoas (ou óleo de cozinha)
Misturar tudo e esfregar nas mãos. Lavar bem.

Hidratar e amaciar a pele:
1 colher de óleo de amêndoas, gotas de limão
1 colherinha de mel ou açúcar.
Deixar agir por 20 min. Lavar o rosto com bastante água e sabonete de glicerina.
Obs.: nunca usar o limão na pele durante o dia. O sol pode causar queimaduras. Usar o limão somente à noite.

Clarear os cabelos, chamado “loiro veneziano”:
Lavar com chá de camomila a cada 15 dias e secar ao sol.
Obs.: funciona para quem já tem os cabelos claros.