Receitas para um copo.
Suco de Manga e limão
3 laranjas descascadas e sem a pele branca
1 manga grande picada
Suco de ½ limão
Coloque a manga e as laranjas no liquidificador e bata bem. Despeje em um copo e acrescente o suco de limão.
Smoothie rico em fibras
Favorece a digestão.
1 banana picada
5 ameixas secas sem caroço
60 ml (1/4 de xícara) de suco de laranja
16 colheres de sopa de iogurte natural
Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Despeje em um copo e sirva.
Sunrise
2 maçãs
3 cenouras
2cm aproximadamente de raiz de gengibre descascado
Coloque tudo no liquidificador e bata bem. Despeje em um copo.
Suco verde
Excelente para a saúde de mulheres grávidas, pois é rico em ácido fólico que é indispensável para a saúde da mamãe e do bebê.
4 florzinhas em buquê de brócolis
3 maçãs
Suco de ½ limão
Bata os brócolis e as maçãs no liquidificador. Despeje em um copo e misture o suco de limão.
500 jus & smoothies. Christine Watson. Montréal : Publistar. 2008.
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